Mă trezesc la 5:00–5:30 dimineața. Fac asta încă din anii de liceu, când mă trezeam „să mai repet o dată” înainte să plec la școală. O fac natural, fără ceas, chiar și în zilele în care mă culc mai târziu.
Nu pot să spun că recomand sau că ar trebui să faceți și voi la fel. Este pur și simplu alegerea mea și nu mă obligă nimeni să mă trezesc atât de devreme. Pentru mine, însă, acele câteva ore sunt un adevărat câștig.
În liceu învățam sau repetam. Acum citesc, scriu Morning Pages, îmi verific agenda și lucrurile pe care le am de făcut în ziua respectivă, îmi beau cafeaua în liniște și meditez. Mi-ar plăcea să am o zonă verde în apropiere unde să pot alerga dimineața, dar viața în București nu îmi oferă întotdeauna această posibilitate, așa că mă mulțumesc cu ieșirile matinale și, când am ocazia, cu o plimbare în parc.
Un an de Morning Pages
Astăzi se împlinește un an de când scriu zilnic Morning Pages.
Adevărul este că am scris de când mă știu, dar era un altfel de scris. Jurnalul clasic cu „ce am făcut azi”, „ce am văzut și mi-a plăcut” genul de jurnal pe care orice frate vrea să pună mâna ca să-ți afle cele mai ascunse secrete. Ați prins voi ideea.
Dar, undeva pe drumul meu spre maturizare, am încetat să mai scriu.
Prima dată am auzit de Julia Cameron în 2000, când ai mei s-au întors dintr-o călătorie în State. Printre alte nimicuri, papetărie și stuff mi-au adus și The Artist's Way. Pentru că, ce altceva poți să-i aduci unei fete pasionate de scris decât o carte despre scris?
Am citit cartea, mi-a plăcut ideea și mi-am spus să-i dau o șansă.
Șansa a durat câteva luni, după care mi-am găsit x motive să nu mai scriu.
Ce este, de fapt, The Artist's Way și cui se adresează?
Cartea nu se adresează doar artiștilor, chiar dacă titlul te face să tragi foarte ușor această concluzie. Se adresează tuturor celor care vor să-și regăsească latura creativă.
Julia Cameron spune în carte că toți avem această doză de creativitate pe care, de cele mai multe ori, o pierdem sau o rătăcim pe drum.
Ulterior am aflat că Julia Cameron a scris și The Artist's Way Workbook, un fel de ghid pentru un program de 12 săptămâni, așa că l-am cumpărat de pe Amazon. L-am așteptat și, anul trecut, pe 1 septembrie, m-am pus să scriu.
De atunci, scriu în fiecare dimineață.
Pe lângă efectul benefic pe care îl are scrisul asupra mea: relaxare, un fel de meditație și ordine în gândurii, mi-am dat seama că scrisul de dimineață, la prima oră, mă ajută să-mi eliberez creierul de balast.
Mi-a calmat anxietățile și gândurile negative, m-a ajutat să mă descopăr, să găsesc soluții și să am idei creative pe care apoi le duc cu mine în viața de zi cu zi.
Și poate cel mai important lucru: am început să îmi ascult mai mult corpul.
Ce scriem în Morning Pages?
Așa că, dacă vreți să vă relaxați sau pur și simplu simțiți că „vă explodează” capul, puteți începe dimineața lângă cafea sau ceai, cu un caiet sau o agendă și să scrieți orice vă trece prin cap.
Iar dacă nu vă trece nimic prin cap, scrieți:
„Nu am nicio idee ce să scriu.”
Și mâine la fel. Și poimâine.
La un moment dat, o să începeți să scrieți despre șeful care vă stresează, despre apa pe care trebuia să o beți ieri și vă simțiți vinovați că nu ați băut-o, despre vasele care zac pe masă, despre șoferul care v-a enervat în trafic, despre ce ați visat…
Sau poate începeți cu o afirmație:
„Aceasta va fi cea mai bună zi de până acum.”
„Azi voi face ordine în bibliotecă.”
„Azi mă simt frumoasă.”
Și vizualizați, prin cuvinte, cum vă doriți să se întâmple lucrurile. Sau puteți începe simplu:
„Azi mă simt...”
„Astăzi este o zi bună pentru că...”
„Ieri am învățat că...”
„Astăzi mă focusez doar pe mine.”
„Azi mă concentrez să termin proiectul X.”
Ați prins voi ideea. Nu există un subiect corect și nici unul greșit. Important este să scrieți.
De ce să scriem dimineața?
Pentru mine, Morning Pages au devenit mai mult decât un exercițiu de scris.
Au devenit un spațiu în care îmi pun gândurile în ordine înainte ca ziua să înceapă cu adevărat.
Uneori scriu despre lucruri importante. Alteori despre lucruri absolut banale. Uneori am idei extraordinare, alteori umplu paginile cu lucruri care, în momentul în care le scriu, par complet lipsite de sens.
Dar tocmai aici cred că este frumusețea exercițiului.
Nu trebuie să fie frumos.
Nu trebuie să fie inteligent.
Nu trebuie să fie coerent.
Nu trebuie să fie citit de nimeni.
Trebuie doar să fie al tău.
Dacă vreți să aflați mai multe despre ce și cum, lăsați-mi mai jos un comentariu cu întrebările voastre și vă promit că voi reveni aici cu mai multe detalii.
Sper că nu v-am plictisit prea mult cu poveștile mele matinale. Am vrut doar să vă spun că, uneori, cuvintele au puterea de a ne schimba viața și felul în care ne simțim.
Iar uneori, tot ce avem nevoie este un caiet, un stilou sau pix și câteva minute de liniște.
Super bune informatiile, multumesc! Si daca mai postezi si alte articole ar fi de super ajutor pentru mine. Multumesc
ReplyDelete